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另外，這類的人會對自己撒謊，例如「我更想明天做這件事」。他們的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力，但其實這只是他們的感覺而已，他們是在揮霍時間。



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報導指出，因為最後拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在deadline

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之前短期高壓的狀態下工作的心態，並且對以後的行為不斷進行自我暗示。

6.每天都在上演「今晚一定早點睡」和「這麼早睡會不會太可惜了」。

周伯榮指出，「不少有晚睡強迫症的人其實合併有拖延症，一定要拖延到某個具體鐘點，甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會有

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一種心安的幸福感與滿足感。強迫症的發生其實跟精神上獲得一種獎勵有很大關係。」

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命時報》也曾經列出「晚睡強迫症」測試，如果答案90%以上都是YES，那麼基本上可以確診了。

3.晚上回到家，滑臉書、逛網拍、看影片、玩遊戲，根本停不下來。



測試題目如下：

1.白天忙得焦頭爛額，壓根沒時間做自己的事情。

4.寂靜的夜晚特別適合思考，做任何事情都能達到「靈感爆發」的程度。

▲你喜歡拖到限期日之前才做事嗎？（圖／達志示意圖）

5.終於決定去睡覺，可是一躺下就下意識地拿出手機開始滑。

根據《家庭醫生在線》報導，「拖延症」（procrastination）指的是非必要、後果有害的推遲行為，它總是表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。一個人認為自己5天之內可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點不著急，直到最後只剩5天了才開始，這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志，會讓自己覺得只有在壓力狀態下才有做事情的狀態。

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▲明明躺上床了，還在滑手機，就是要強迫自己晚睡？（圖／達志示意圖）

生活中心／綜合報導

▲你晚上會捨不得睡覺嗎？（圖／達志示意圖）

2.公車上、辦公桌旁、教室課桌前......隨時隨地都能睡著。



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有「拖延症」的人，拖拖拉拉狀態充滿他們的生活，他們無法按時付帳單，或者直到節日前一天才去買禮物。「要一個拖拉的人做一個有計劃的人，就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。」報導引述專家表示，拖拖拉拉不是天生的，是從周圍的人學來的，但並不直接。





而《信息時報》曾經引述廣州醫

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科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫師周伯榮表示，大部分人因為白天工作強度大、下了班有很多事做而晚睡，整體來說大部分都只是睡眠節律失調，但一旦因此形成晚睡習慣，想早睡時卻發現調整不了、感到很痛苦，這時就要小心「晚睡強迫症」了。

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現在很多人都有「晚睡强迫症」，明明意識到該睡覺了，但就是不想睡，即使是睏得睜不開眼睛，還要逼著自己保持清醒，甚至拖到凌晨。醫師表示，「晚睡強迫症」的人其實合併有「拖延症」，一定要拖到某個具體鐘點，甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會有一種心安的幸福感與滿足感。



報導說，拖拖拉拉的人不斷找消遣的事，特別是自己不需要承諾什麽，例如查看電子郵件。有研究顯示，這類人更容易患病，也影響別人的情緒，破壞團隊協作。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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